LBJ - Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang di dunia, tetapi tahukah Anda bahwa waktu mengonsumsi kopi dapat memengaruhi manfaatnya? Berdasarkan penelitian terbaru dari Universitas Tulane, Amerika Serikat, minum kopi di pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan minum kopi sepanjang hari. Studi yang dipublikasikan di European Heart Journal ini mengungkapkan fakta menarik tentang hubungan antara kebiasaan minum kopi dan umur panjang.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 40 ribu partisipan ini mempelajari kebiasaan konsumsi kopi, kesehatan, dan gaya hidup mereka. Berdasarkan hasil penelitian, partisipan yang minum kopi sebelum tengah hari memiliki peluang hidup lebih lama dibandingkan mereka yang minum kopi sepanjang hari.

Sebanyak 36 persen partisipan digolongkan sebagai peminum kopi pagi, sementara 14 persen lainnya minum kopi sepanjang hari. Selama masa penelitian, tercatat 4.295 partisipan meninggal dunia.

Baca juga : Gejala dan Cara Mengatasi Duri Ikan yang Tertelan di Tenggorokan

Peneliti utama, Lu Qi, menemukan data bahwa peminum kopi pagi memiliki 16 persen kemungkinan lebih kecil untuk meninggal dunia dibandingkan yang tidak minum kopi.

Studi ini juga menegaskan bahwa kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, konsumsi kopi terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

"Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2," kata Lu Qi, peneliti utama dalam studi, dilansir dari The Independent.

Mengapa Pagi Hari Jadi Waktu Terbaik?

Menurut Lu Qi, waktu konsumsi kopi memegang peran penting. Minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun. Gangguan pada ritme sirkadian juga dapat memengaruhi hormon melatonin, yang berperan dalam kualitas tidur.

Baca juga :Daftar Shio Beruntung di Tahun Ular Kayu 2025, Jangan Lewatkan!

"Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan perubahan pada faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah," tambah Lu Qi. Oleh karena itu, minum kopi di pagi hari atau sebelum tengah hari dianjurkan untuk memaksimalkan manfaat kesehatan tanpa mengganggu tidur Anda.

Penelitian ini menunjukkan bahwa waktu konsumsi kopi sangat berpengaruh pada manfaat kesehatannya.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat optimal dari kopi, cobalah untuk membiasakan diri meminumnya di pagi hari. Selain menambah energi, kebiasaan ini juga berpotensi memperpanjang umur Anda.***

Update Cepat, Info Lengkap! Join Whatsapp Channel Kami Klik Disini