LBJ - Buah mengkudu atau Morinda citrifolia dikenal memiliki bau menyengat dan rasa pahit. Meski begitu, mengkudu sejak lama digunakan sebagai pengobatan alternatif mengobati penyakit.

Manfaat Mengkudu

Melansir Medical News Today, berikut manfaat kesehatan mengonsumsi jus buah mengkudu:

1. Redakan nyeri sendi

Jus mengkudu berpotensi memiliki beberapa sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi membantu mengatasi rasa sakit.

Studi kecil pada 2011 terhadap 82 orang dewasa dengan osteoartritis, orang mengonsumsi jus mengkudu selama 90 hari melaporkan peningkatan kualitas hidup, rasa nyeri dan keparahan artritis dialami berkurang, dan meningkatkan suasana hati.

2. Antioksidan tinggi

Antioksidan membantu memerangi efek kerusakan oksidatif dan radikal bebas. Makanan nabati seperti mengkudu menyediakan fitokimia dan antioksidan tinggi. 

Penelitian mencatat sejumlah fitokimia dan antioksidan dalam mengkudu, yakni: Flavonoid Lignan Iridoid Antrakuinon Kumarin Terpenoid Sterol Asam lemak Polisakarida

3. Kurangi kerusakan sel akibat asap tembakau

Sebuah studi menemukan bahwa jus mengkudu mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok berat.

Manfaat ini tidak menjadikan jus mengkudu sebagai alternatif berhenti merokok, tetapi menonjolkan efek antioksidan yang kuat dari jus mengkudu.

4. Mendukung kesehatan jantung

Jus mengkudu membantu menyehatkan jantung dengan menurunkan lemak darah dan kolesterol serta mengurangi peradangan. Keduanya bisa menjadi faktor risiko penyakit jantung.

5. Tingkatkan kekebalan tubuh

Selain kadar vitamin C yang tinggi, jus mengkudu juga mengandung fitokimia dan antioksidan bisa mendukung sistem kekebalan tubuh.

Cara Olah Mengkudu

Cara mengolah dan mengonsumsi buah mengkudu cukup mudah, dengan cara direbus dan diminum air rebusannya.

Bahan:

- 2 buah mengkudu

- 500 ml air

- Madu atau gula (optional)

Cara membuat:

- Ambil buah mengkudu cukup matang, berwarna pucat dan agak transparan.

- Cuci bersih mengkudu matang dengan air bersih.

- Hancurkan atau potong-potong buah mengkudu di dalam wadah.

- Rebus air hingga mendidih, masukkan buah mengkudu.

- Didihkan selama 5 menit sambil sesekali diaduk.

- Angkat lalu saring air rebusan mengkudu dan tunggu hingga tidak terlalu panas.

- Minum selagi hangat.

Jika terasa terlalu pahit, bisa tambahkan gula atau madu.

Tapi jika punya riwayat diabetes dan tujuannya menurunkan kadar gula darah, sebaiknya tak perlu menambah pemanis.

Buah mengkudu juga bisa direbus dengan tanaman obat lain untuk meningkatkan khasiat, misalnya dibuat jamu dengan kunyit, jahe, serai, lengkuas dan lain sebagainya. ***

Update Cepat, Info Lengkap! Join Whatsapp Channel Kami Klik Disini