[caption id="attachment_5176" align="aligncenter" width="637"] Migrain adalah gangguan neurologis yang sering menyebabkan sakit kepala parah. (XYZonemedia)[/caption]

Temukan Ketenangan untuk Redakan Migrain

LBJ - Migrain adalah gangguan neurologis yang sering menyebabkan sakit kepala parah. Banyak orang mengandalkan obat-obatan untuk meredakan gejalanya, tetapi ada juga cara alami yang efektif.

Saat gejala migrain muncul, penting untuk mencari tempat yang tenang. Usahakan untuk menjauh dari keramaian dan matikan lampu ruangan. Cahaya dan suara dapat memperburuk nyeri migrain, jadi bersantailah di tempat yang gelap dan tenang. Jika memungkinkan, tidurlah untuk meredakan gejala awal migrain.

Kafein dan Teknik Relaksasi Efektif Kurangi Migrain

Kafein dalam jumlah kecil bisa membantu meredakan nyeri migrain pada tahap awal. Selain itu, mengelola stres sangat penting. Studi dari "The Journal of Headache and Pain" menyebutkan bahwa stres berhubungan erat dengan migrain.

Baca juga: Dampak Polusi Udara pada Anak-Anak Berlanjut hingga Dewasa

Berpikir positif dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu. Teknik relaksasi seperti biofeedback dan pijat pelipis juga efektif. Pijat pelipis bisa mengurangi ketegangan otot yang sering menjadi pemicu migrain.

Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Serangan Migrain

Menjalani gaya hidup sehat bisa mencegah atau mengurangi frekuensi serangan migrain. Berolahraga ringan dapat memperlancar aliran darah dan membuat tubuh lebih rileks. Menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala, serta menjaga pola makan teratur dengan hidrasi yang cukup sangat dianjurkan. Tidur dengan jadwal yang konsisten juga penting. Obesitas bisa meningkatkan risiko sakit kepala kronis, jadi program penurunan berat badan bisa membantu.***

Update Cepat, Info Lengkap! Join Whatsapp Channel Kami Klik Disini